Nahrungsergänzungsmittel: Wie Vitamine und Mineralstoffe die Gesundheit unterstützen

Einführung

Biologisch aktive Nahrungsergänzungsmittel (BAS) sind Produkte, die helfen, den Mangel an Vitaminen, Mineralien und anderen nützlichen Substanzen im Körper auszugleichen. Der moderne Lebensrhythmus, Stress, schlechte Ernährung und Ökologie können zu einem Mangel an lebenswichtigen Elementen führen, was das Immunsystem schwächen, das Wohlbefinden verschlechtern und das Krankheitsrisiko erhöhen kann. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen und Mineralstoffen richtig anwenden, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Warum Nahrungsergänzungsmittel verwenden?

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine richtige Ernährung, können Ihre Ernährung jedoch hervorragend ergänzen. Ihr Hauptzweck besteht darin, dem Körper dabei zu helfen, die notwendigen Nährstoffe zu erhalten, die nicht immer über die Nahrung aufgenommen werden können. Dies ist insbesondere bei Vitamin- und Mineralstoffmangel relevant, der durch Ernährungs-, Lebensstil- oder Gesundheitsmerkmale verursacht wird.

Die Hauptgründe für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln:

• Ausgleich von Vitamin- und Mineralstoffmängeln
• Unterstützung des Immunsystems
• Stärkung von Knochen und Gelenken
• Verbesserung des Zustands von Haut und Haar
• Erhöhtes Energieniveau und verbesserte Stimmung
• Herz-Kreislauf-Unterstützung

Welche Vitamine und Mineralstoffe sind in Nahrungsergänzungsmitteln am gefragtesten?

1. Vitamin D3

Vitamin D3 ist wichtig für die Erhaltung gesunder Knochen, die ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems und einen normalen Kalziumspiegel im Körper. Im Winter fehlt es oft daran, insbesondere wenn der Mensch nicht genügend Sonnenlicht bekommt.

• Wann bewerben? Besonders wichtig im Winter und in Regionen mit geringer Sonnenaktivität.
• Empfohlene Dosierung: 1000–2000 IE pro Tag, je nach Alter und Gesundheitszustand.

2. Vitamin C

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans und unterstützt das Immunsystem bei der Vorbeugung von Krankheiten. Es fördert außerdem die Eisenaufnahme und verbessert den Hautzustand.

• Wann bewerben? Zur Stärkung des Immunsystems bei Erkältungs- und Grippeerkrankungen sowie bei erhöhter körperlicher Belastung.
• Empfohlene Dosierung: 60–100 mg pro Tag.

3. Magnesium

Magnesium spielt eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der normalen Funktion des Nervensystems und des Herzens und trägt außerdem zu einem besseren Schlaf und einem geringeren Stress bei. Viele Menschen leiden aufgrund von Stress und falscher Ernährung an Magnesiummangel.

• Wann bewerben? Bei Müdigkeitsgefühlen, Schlaflosigkeit, Stress und Muskelkrämpfen.
• Empfohlene Dosierung: 200–400 mg pro Tag.

4. Kalzium

Kalzium ist wichtig für gesunde Knochen und Zähne. Es ist auch für die normale Funktion der Muskeln und des Nervensystems notwendig. Calcium ist besonders wichtig für Frauen über 40 Jahre und ältere Menschen.

• Wann bewerben? Zur Erhaltung gesunder Knochen, insbesondere im Alter.
• Empfohlene Dosierung: 800–1200 mg pro Tag.

5. Eisen

Eisen ist für einen normalen Stoffwechsel sowie für die Aufrechterhaltung des Hämoglobinspiegels und die Vorbeugung von Anämie unerlässlich. Besonders wichtig für Frauen während der Menstruation und schwangere Frauen.

• Wann bewerben? Wenn Sie sich müde, blass, schwach und schwindelig fühlen.
• Empfohlene Dosierung: 10–18 mg pro Tag, je nach Bedarf des Körpers.

6. B-Vitamine

Vitamine des B-Komplexes spielen eine wichtige Rolle bei der Unterstützung des Nervensystems, des Energiestoffwechsels und der Verbesserung des Hautzustands. Sie sind auch am Prozess der Hämatopoese und der Normalisierung des Blutzuckerspiegels beteiligt.

• Wann bewerben? Bei chronischer Müdigkeit, Depressionen und Stress.
• Empfohlene Dosierung: Für jedes B-Vitamin kann die Dosierung variieren, z. B. B12 – 2,4 µg pro Tag.

7. Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind gesunde Fette, die die Gesundheit von Herz, Blutgefäßen und Gehirn unterstützen. Sie tragen außerdem zur Verringerung von Entzündungen im Körper bei und unterstützen eine gesunde Haut.

• Wann bewerben? Zur Verbesserung der Herz- und Gehirnfunktion und Stärkung des Immunsystems.
• Empfohlene Dosierung: 1000–2000 mg pro Tag.

8. Zink

Zink ist an der Zellregeneration beteiligt, unterstützt das Immunsystem und fördert die Wundheilung. Es verbessert außerdem den Hautzustand und ist daher ein beliebter Inhaltsstoff in kosmetischen Ergänzungsmitteln.

• Wann bewerben? Zur Verbesserung der Immunfunktion und Wiederherstellung der Haut nach einer Entzündung.
• Empfohlene Dosierung: 15–30 mg pro Tag.

Wie verwendet man Nahrungsergänzungsmittel richtig?

Damit Nahrungsergänzungsmittel den größtmöglichen Nutzen bringen, ist es wichtig, einige einfache Empfehlungen zu befolgen:

1. Befolgen Sie die Dosierung

Eine Überdosierung bedeutet nicht immer eine stärkere Wirkung. Überdosierungen können Nebenwirkungen hervorrufen. Befolgen Sie daher immer die Empfehlungen des Herstellers oder des medizinischen Fachpersonals.

2. Mit Essen einnehmen

Viele Vitamine und Mineralstoffe werden in Kombination mit der Nahrung, insbesondere mit Fetten, besser aufgenommen (zum Beispiel Vitamin A, D, E, K). Es trägt auch dazu bei, das Risiko einer Magenverstimmung zu verringern.

3. Konsultieren Sie Ihren Arzt

Bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, insbesondere wenn Sie an chronischen Erkrankungen leiden oder Medikamente einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

4. Ersetzen Sie die richtige Ernährung nicht durch Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel können eine gesunde und ausgewogene Ernährung nicht ersetzen. Sie ergänzen lediglich die Ernährung und liefern wichtige Vitamine und Mineralien.

5. Bleiben Sie regelmäßig

Um eine nachhaltige Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln zu erzielen, sollten diese regelmäßig und nicht nur gelegentlich eingenommen werden.

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Das Unternehmen ALPHAMALE.ltd und die Marke HEISEN st bieten im Groß- und Einzelhandel hochwertige Nahrungsergänzungsmittel an, die zur Erhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden beitragen. Alle Produkte sind zertifiziert und erfüllen internationale Qualitätsstandards. Nahrungsergänzungsmittel von HEISEN st werden unter Berücksichtigung der Bedürfnisse normaler Menschen entwickelt und ihre Verwendung erfordert keine komplexen Empfehlungen.

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Abschluss

Nahrungsergänzungsmittel sind ein nützliches Mittel zur Erhaltung der Gesundheit und Verbesserung der Lebensqualität. Durch die Einnahme der richtigen Nahrungsergänzungsmittel, beispielsweise Vitamine und Mineralstoffe, können Nährstoffmängel ausgeglichen und das Wohlbefinden gesteigert werden. Wählen Sie nur bewährte Nahrungsergänzungsmittel wie HEISEN st-Produkte von ALPHAMALE.ltd und vertrauen Sie auf deren Wirksamkeit und Sicherheit.

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