Was ist GABA?
Gamma-Aminobuttersäure (GABA) ist ein wichtiger Neurotransmitter, der bei der Regulierung der Erregung des Nervensystems hilft. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Förderung der Entspannung, der Verringerung von Ängsten und der Verbesserung der Schlafqualität.
Vorteile von GABA
1. Reduzieren Sie Stress und Angst
GABA hat eine beruhigende Wirkung, trägt zur Stressreduzierung bei und verbessert das allgemeine Wohlbefinden.
2. Verbesserter Schlaf
Durch seine entspannende Wirkung trägt GABA zum schnellen Einschlafen bei und verbessert die Schlafqualität.
3. Unterstützung des Nervensystems
Dieser Neurotransmitter hilft, Nervenprozesse auszugleichen und Übererregung vorzubeugen.
4. Erhöhte Konzentration
Einige Studien deuten darauf hin, dass GABA zur Verbesserung der kognitiven Funktionen und der Aufmerksamkeit beitragen kann.
5. Senkung des Blutdrucks
GABA trägt zur Entspannung der Blutgefäße bei und trägt so zur Normalisierung des Blutdrucks bei.
Mögliche Schäden und Warnungen
Obwohl GABA als sicheres Nahrungsergänzungsmittel gilt, kann es in manchen Fällen zu Folgendem führen:
- Schläfrigkeit und verminderte Konzentration , insbesondere wenn die empfohlene Dosierung überschritten wird.
- Individuelle Unverträglichkeit , die sich in Form allergischer Reaktionen äußert.
- Nicht empfohlen bei Einnahme von Beruhigungsmitteln , da es deren Wirkung verstärken kann.
Vor der Einnahme von GABA sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie an chronischen Erkrankungen leiden.
Wissenswertes über GABA
- GABA wird auf natürliche Weise im Gehirn produziert und wirkt als „hemmender“ Neurotransmitter.
- Zu den GABA-reichen Lebensmitteln zählen fermentierte Lebensmittel wie Kimchi und Sauerkraut.
- Ein GABA-Mangel kann mit verstärkter Angst, Schlaflosigkeit und Depression einhergehen.
- Einige Sportler nehmen GABA, um die Regeneration zu verbessern und Stress nach dem Training abzubauen.
- GABA hilft dem Körper, sich an Stresssituationen anzupassen und verbessert den psychoemotionalen Zustand.
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