11.03.2025
近几十年来，膳食补充剂（DS）在寻求改善健康和丰富饮食的消费者中越来越受欢迎。然而，问题出现了：膳食补充剂可以取代完整饮食吗？还是应该作为完整饮食的补充？
什么是膳食补充剂？
生物活性补充剂（BAS）是含有生物活性物质的产品，旨在与食物一起食用或添加到食品中。它们包括维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸和其他可以支持身体健康和正常功能的成分。
膳食补充剂在营养中的作用
膳食补充剂不能替代适当的营养，而是对适当营养的补充。通过多样化、均衡且富含必需营养素的饮食，对额外膳食补充剂的需求可能会很小。然而，在某些情况下，例如食物中某些物质的摄入不足、体力活动增加、怀孕或存在某些疾病，膳食补充剂可以帮助补充必要成分的缺乏。
膳食补充剂何时有用：
营养缺乏：从食物中摄入的维生素或矿物质不足。特殊需求：怀孕、哺乳、剧烈体力活动或老年期间。疾病：在某些情况下需要身体的额外支持。限制和注意事项 尽管膳食补充剂具有潜在的益处，但它也有局限性：缺乏严格的监管：在一些国家，膳食补充剂的生产可能不像药品生产那样受到严格的监管，这可能导致产品质量和成分的差异。过量风险：过量摄入某些维生素或矿物质可能会有害。药物相互作用：一些膳食补充剂可能会与药物相互作用，影响其有效性或引起副作用。
结论
膳食补充剂在某些情况下可能有助于补充营养和支持健康。然而，它们不能取代均衡饮食，且应谨慎使用。在服用膳食补充剂之前，建议咨询医生或营养师，以确定其必要性并避免可能的风险。有关膳食补充剂及其在营养中的作用的更多信息，您可以访问 HEISEN st 的官方网站。
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