什么是狮鬃菇？
猴头菇（ Hericium erinaceus ），又名猴头菇、绒球菇或“聪明菇”，是一种药用蘑菇，几个世纪以来一直被用于中国和日本的传统医学中。它富含生物活性化合物，如今被广泛用于膳食补充剂（DS）中，以支持大脑、免疫系统、消化系统和整体健康。
成分和活性成分
狮鬃菇的主要有效成分：
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赫里辛素（赫里辛酮） ——刺激神经生长因子（NGF）的产生
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脑脊髓液素是一种具有穿透血脑屏障能力的神经营养化合物。
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多糖——增强免疫系统
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抗氧化剂——保护细胞免受氧化应激
这些化合物决定了蘑菇对人体的多方面作用。
膳食补充剂“猴头菇”如何发挥作用？
1.大脑和认知支持
刺猬蘑菇的主要作用领域之一是神经发生，即新神经细胞的形成。由于含有 hericins 和 erinacins，蘑菇能够刺激 NGF 的产生，NGF 是一种负责神经元生长和存活的蛋白质。这使得狮鬃菇成为一种有希望的治疗以下疾病的药物：
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提高记忆力和注意力
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认知活动增加
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减缓与年龄相关的神经退行性过程
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支持预防阿尔茨海默病和痴呆症
2.减轻压力和焦虑
研究表明，经常摄入狮鬃菇提取物可以减轻抑郁、焦虑和倦怠的症状。这与改善神经可塑性和神经递质（血清素、多巴胺）的平衡有关。
3.增强免疫系统
多糖，尤其是β-葡聚糖，能激活免疫细胞（巨噬细胞、NK细胞），增强人体对病毒和细菌的抵抗力。狮鬃菇还具有抗炎作用，可帮助身体更有效地应对慢性炎症过程。
4.支持消化和胃肠道健康
蘑菇对胃和肠粘膜有益。它促进组织再生，减少炎症，并可用于胃炎和胃肠道溃疡病变的综合治疗。一些研究还表明其对幽门螺杆菌具有抗菌活性。
5.抗氧化和抗肿瘤活性
蘑菇中的抗氧化剂可以保护细胞免受自由基的侵害，减缓衰老过程并降低患癌症的风险。在许多研究中，狮鬃菇提取物已证明具有在体外（实验室条件下）抑制癌细胞生长的能力。
发布表格及如何采取
含有狮鬃菇的膳食补充剂有以下形式：
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胶囊和片剂
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粉末（用于添加到饮料或食物中）
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酊剂和提取物
使用建议：
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剂量：每天 500-1000 毫克提取物（取决于浓度）
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疗程： 30天或以上才能见效
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服用时间：早上或下午，最好在用餐时服用
购买标明活性成分浓度（例如 30％ 多糖）的产品很重要，同时还要检查质量和安全证书。
禁忌症和可能的副作用
含有狮鬃菇的膳食补充剂通常耐受性良好。然而，值得考虑可能的禁忌症：
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个人对蘑菇不耐受
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对药物成分过敏
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怀孕和哺乳期（需与医生协商）
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童年（数据不足）
在极少数情况下，可能会出现轻微的胃肠道疾病或过敏反应。
在哪里购买以及寻找什么
购买含有刺猬蘑菇的膳食补充剂时，请注意：
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蘑菇的来源——栽培还是野生
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提取形式– 双重提取（水+酒精）被认为是最有效的
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标准化水平–猴头菇素、猴头菇素和多糖的含量
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制造商——优先选择具有评论和 GMP 证书的可靠品牌
结论
狮鬃菇是一种强大的天然适应原和神经保护剂，有助于增强大脑、神经系统和免疫系统的健康。以此为基础的膳食补充剂可以成为那些想要提高生产力、应对压力和保持多年头脑清晰的人的饮食的绝佳补充。
常见问题 (FAQ)
狮鬃菇可以每天服用吗？
是的，如果没有禁忌症，可以每天使用，甚至建议使用以达到累积效果。
需要多长时间才能看到效果？
最初的改善可能在 1-2 周内出现，但为了获得持久的效果，最好进行 1 个月的疗程。
它与其他补充剂兼容吗？
是的，它与益智药、适应原（南非醉茄、红景天）和 B 族维生素搭配效果很好。
为什么选择 HEISEN st (ALPHAMALE.ltd) 的狮鬃菇膳食补充剂
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