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什么是维生素 C？
维生素 C（抗坏血酸）是一种对人体至关重要的水溶性维生素。它参与胶原蛋白的合成、增强免疫系统、抗氧化系统的功能和铁的吸收。人体不能自行合成它，因此必须从食物或补充剂中获取。来源：柑橘类水果、玫瑰果、甜椒、猕猴桃、西兰花。每日需求量：成人 75-90 毫克（根据 NIH（美国国立卫生研究院）的数据，但在生病或有压力的情况下，剂量可能会增加。
缓冲维生素 C：它是什么？
缓冲维生素 C 是抗坏血酸与矿物质（通常是钠或钙）结合以中和酸性。最常见的形式是抗坏血酸钠。其pH值接近中性，减少了对胃肠道的刺激。
抗坏血酸和抗坏血酸钠的比较。
| 范围 | 抗坏血酸 | 抗坏血酸钠 |
| 酸度 | 高（可能刺激胃肠道） | 中性（对胃较温和） |
| 化合物 | 纯维生素 C | 抗坏血酸+钠 |
| 消化率 | 较高，但取决于胃 pH 值 | 较高，耐受性更好 |
| 成分中的钠 | 缺席的 | 每 1000 毫克抗坏血酸含约 131 毫克 |
| 价格 | 更便宜 | 由于加工而价格更高 |
每种形式的好处和坏处。
抗坏血酸（维生素C）
优点：
- 高效率和高可用性。
- 适合在没有胃肠道问题的情况下短期使用。
缺点：
- 高剂量可能有引起胃部不适、胃灼热、腹泻的风险。
- 吸入药片可能会损坏牙釉质。
抗坏血酸钠
– 优点：
- 对胃肠道温和，适合长期使用。
- 适合患有胃酸反流或胃炎的人。
– 缺点：
- 含钠：不建议高血压，肾病，低盐饮食者使用。
- 由于钠的“稀释”，一份食物中的维生素 C 含量可能会较低。
买哪一个比较划算？
– 对于没有禁忌症的人来说，抗坏血酸是一种经济的选择。 – 对于敏感的胃肠道来说，抗坏血酸钠是合理的，但需要计算钠的剂量。例如，1000 毫克抗坏血酸含有约 131 毫克钠（每日所需的 5%）。
哪些人应该服用哪种维生素 C？
- 抗坏血酸：
– 健康且无胃病的人。 – 短期课程以支持免疫力。 – 限制饮食中的钠。
- 抗坏血酸钠：
– 患有胃炎，胃溃疡，胃反流的人。 – 长期使用（例如运动员或慢性病患者）。 – 不能很好地耐受酸性添加剂的人。 重要的！高血压患者和肾衰竭患者最好选择抗坏血酸钙或其他不含钠的形式。
关于维生素 C 的一般信息
– 缺乏：导致坏血病（牙龈出血，虚弱），免疫力下降，皮肤干燥。 – 过量：罕见（过量通过尿液排出），但每天超过 2000 毫克的剂量可能会导致敏感人群出现腹泻、恶心、肾结石。 – 现代形式：脂质体维生素 C（高生物利用度）、酯化 C（与代谢物一起吸收）。
结论
抗坏血酸和抗坏血酸钠的选择取决于个人的健康特征。缓冲形式 – 最适合敏感的胃，但需要钠监测。对于大多数健康人来说，经典的抗坏血酸就足够了，特别是在饮食均衡的情况下。服用大剂量前请咨询医生！ ALPHAMALE.ltd公司提供符合国际标准的高品质维生素和膳食补充剂批发。我们提供高品质、优惠的合作条件和快速的交货。请与我们联系以进行批发采购并发展您的业务！文章中的信息来自网站ALPHAMALE.ltd