O que é iodo?
O iodo é um oligoelemento vital necessário para o funcionamento normal da glândula tireoide. Está envolvido na síntese de hormônios que regulam o metabolismo, a troca de energia e o funcionamento do sistema nervoso.
Benefícios do iodo
1. Suporta a função da tireóide
O iodo é necessário para a produção dos hormônios tiroxina (T4) e triiodotironina (T3), que regulam o metabolismo e os níveis de energia.
2. Melhorar as funções cognitivas
Uma quantidade suficiente de iodo promove a função cerebral normal, melhora a memória e a concentração.
3. Apoie o sistema imunológico
O iodo tem propriedades antissépticas e ajuda o corpo a combater vírus e bactérias.
4. Proteção contra hipotireoidismo
A deficiência de iodo pode levar à disfunção da tireoide, o que causa fraqueza, fadiga e ganho de peso.
5. Melhoria da pele, cabelos e unhas
O iodo mantém a pele saudável, fortalece os cabelos e as unhas, prevenindo sua fragilidade.
Possíveis danos e advertências
Embora o iodo seja essencial para o corpo, muito dele pode ser prejudicial. É importante considerar:
- A overdose pode levar ao hipertireoidismo e ao desequilíbrio hormonal.
- Reações alérgicas ao iodo são raras, mas possíveis.
- Se você tem doença da tireoide, deve consultar um médico antes de tomar suplementos de iodo.
Fatos interessantes sobre o iodo
- O iodo foi descoberto em 1811 e foi originalmente usado como antisséptico.
- A deficiência de iodo é uma das causas mais comuns de retardo mental que pode ser prevenida.
- Em alguns países, a iodização em massa do sal é realizada para prevenir deficiências.
- O iodo é encontrado em frutos do mar, como algas, peixes e camarões.
- O corpo de um adulto contém cerca de 15–20 mg de iodo, com a maior parte na glândula tireoide.
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