En el mundo moderno, cuidar la salud y cuidar el cuerpo se está convirtiendo en una prioridad para muchas personas. Al mismo tiempo, la terminología en el mercado de los suplementos alimenticios suele generar confusión: ¿qué son las vitaminas, qué son los suplementos dietéticos y cuál es la diferencia entre ellos? Si quieres comprender la diferencia entre vitaminas y suplementos dietéticos, así como saber qué producto es el más adecuado para ti, este artículo es para ti.
¿Qué son las vitaminas?
Las vitaminas son compuestos orgánicos que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades para un metabolismo normal y el mantenimiento de la salud. Una persona no siempre puede sintetizar vitaminas por sí sola, por lo que deben obtenerse de los alimentos o en forma de suplementos.
Características principales de las vitaminas:
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Realizar funciones vitales (apoyo a la inmunidad, crecimiento celular, salud de la piel y del sistema nervioso)
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Tienen estructuras químicas claramente definidas
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Actúan como coenzimas o antioxidantes.
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Generalmente se produce en forma de compuestos individuales o complejos.
Las vitaminas se dividen en solubles en agua (por ejemplo, grupo B, vitamina C) y solubles en grasa (A, D, E, K).
¿Qué son los suplementos dietéticos?
Los suplementos dietéticos (aditivos biológicamente activos) son una amplia gama de productos que incluyen vitaminas, minerales, aminoácidos, extractos de hierbas, enzimas y otras sustancias bioactivas. Están diseñados para brindar apoyo adicional al organismo y pueden resolver una amplia gama de problemas.
Características principales de los complementos dietéticos:
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Puede contener un complejo de ingredientes, incluidas vitaminas.
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Destinado a mejorar las funciones corporales (inmunidad, metabolismo, recuperación, reducción de la fatiga).
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A menudo basado en ingredientes naturales y extractos de plantas.
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No son medicamentos, pero pueden tener un efecto fisiológico pronunciado.
Diferencias clave entre las vitaminas y los suplementos dietéticos
| Parámetro | Vitaminas | suplementos dietéticos |
|---|---|---|
| Compuesto | Una o más vitaminas | Puede contener vitaminas, minerales, extractos, aminoácidos, etc. |
| Propósito de la aplicación | Reposición de la deficiencia de vitaminas | Mejora integral de la salud y apoyo a diversas funciones corporales. |
| Regulación | En la mayoría de los países, están sujetos a controles más estrictos. | A menudo tienen regulaciones menos estrictas que los medicamentos. |
| Formulario de autorización | Comprimidos, cápsulas, polvos | Comprimidos, cápsulas, polvos, líquidos, formas masticables. |
| Acción farmacológica | Principalmente vitaminas, metabólicas. | Pueden tener un efecto multifuncional debido a su composición. |
| Grupos objetivo | Amplia audiencia con deficiencia de vitaminas | Personas con objetivos específicos: deportivos, recuperación, reducción de la fatiga, mejora del sueño, etc. |
¿Cómo elegir: vitaminas o suplementos dietéticos?
1. Si necesita reponer una deficiencia de una vitamina específica
Es mejor elegir una vitamina o un complejo vitamínico aparte, con la composición y dosis necesarias.
2. Si necesitas un apoyo integral para tu cuerpo
Son adecuados los complementos dietéticos que contienen combinaciones de vitaminas, minerales y otras sustancias beneficiosas.
3. En presencia de enfermedades crónicas o tareas especiales
Se recomienda consultar con su médico o nutricionista para elegir el suplemento adecuado.
Consejos importantes a la hora de comprar vitaminas y suplementos dietéticos
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Estudie la composición y la dosis: evite dosis excesivamente grandes.
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Verifique la reputación del fabricante y la disponibilidad de certificados de calidad.
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Considere la forma de liberación y biodisponibilidad de los componentes.
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Compre únicamente en distribuidores oficiales o en la web del fabricante.
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No considere los suplementos dietéticos como un reemplazo de los medicamentos.
Conclusión
Comprender la diferencia entre vitaminas y suplementos dietéticos le ayudará a tomar decisiones informadas para cuidar su salud. Las vitaminas son sustancias esenciales que compensan las deficiencias, mientras que los suplementos dietéticos son una clase más amplia de suplementos diseñados para mejorar diversas funciones del organismo.
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