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Calciumcitrat ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das häufig verwendet wird, um einen Kalziummangel im Körper auszugleichen. Es handelt sich um ein Calciumsalz der Zitronensäure mit hoher Bioverfügbarkeit, was es zu einer beliebten Wahl unter den verschiedenen Formen von Calciumpräparaten macht.
Die Rolle von Kalzium im Körper
Calcium ist ein lebenswichtiges Mineral, das an vielen physiologischen Prozessen beteiligt ist:
- Knochenbildung : Kalzium verleiht Knochen und Zähnen Stärke und Struktur.
- Muskelkontraktionen : Calciumionen sind für die Kontraktion der Muskelfasern notwendig.
- Übertragung von Nervenimpulsen : Calcium ist an der Signalübertragung zwischen Nervenzellen beteiligt.
- Blutgerinnung : Es spielt eine Schlüsselrolle im Gerinnungsprozess.
- Sekretion von Hormonen und Enzymen : Calcium ist an der Freisetzung verschiedener biologisch aktiver Substanzen beteiligt.
Kalziummangel kann zur Demineralisierung der Knochen und einem erhöhten Risiko für Osteoporose und andere Erkrankungen führen.
Formen von Kalziumpräparaten und ihre Unterschiede
Es gibt verschiedene Formen von Kalziumpräparaten, jede mit ihren eigenen Eigenschaften:
- Calciumcarbonat : Weit verbreitet und enthält einen hohen Anteil an elementarem Calcium. Für eine optimale Aufnahme muss es jedoch zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen werden und es können gastrointestinale Nebenwirkungen auftreten.
- Calciumcitrat : Hat eine hohe Bioverfügbarkeit und wird unabhängig von der Nahrungsaufnahme gut absorbiert. Es ist weniger wahrscheinlich, dass gastrointestinale Nebenwirkungen auftreten.
- Calciumgluconat und -lactat : Enthalten einen geringeren Anteil an elementarem Calcium und werden häufig in bestimmten medizinischen Situationen verwendet.
- Chelatisierte Formen (z. B. Calciumbisglycinat) : Haben eine hohe Absorptionsrate und minimale Nebenwirkungen, können aber teurer sein.
Vorteile von Calciumcitrat
Calciumcitrat hat gegenüber anderen Formen eine Reihe von Vorteilen:
- Hohe Bioverfügbarkeit : Studien zeigen, dass Calciumcitrat etwa 20–27 % besser absorbiert wird als Calciumcarbonat.
- Nahrungsmittelunabhängigkeit : Es wird sowohl auf nüchternen Magen als auch zu den Mahlzeiten effektiv aufgenommen, was eine flexible Einnahme ermöglicht.
- Geeignet für Menschen mit niedrigem Magensäurespiegel : Calciumcitrat wird für Patienten mit niedrigem Magensäurespiegel empfohlen, einschließlich älterer Menschen und Personen, die Antazida oder Protonenpumpenhemmer einnehmen.
- Verringerung des Risikos von Nierensteinen : Citrat-Anion trägt dazu bei, das Risiko von Nierensteinen zu verringern und kann zu deren Auflösung beitragen.
Nachteile und Vorsichtsmaßnahmen
Trotz der Vorteile gibt es bei der Einnahme von Calciumcitrat einige Vorsichtsmaßnahmen:
- Mögliche Nebenwirkungen : Obwohl Calciumcitrat weniger wahrscheinlich Magen-Darm-Beschwerden hervorruft, kann es bei manchen Menschen zu Verstopfung oder Unwohlsein kommen.
- Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln : Es wird nicht empfohlen, Calciumcitrat gleichzeitig mit aluminiumhaltigen Antazida einzunehmen, da dies deren Wirksamkeit verringern kann.
- Risiko einer Hyperkalzämie : Die Einnahme hoher Kalziumdosen ohne ärztliche Aufsicht kann zu erhöhten Kalziumwerten im Blut führen, die für das Herz gefährlich sein können.
Wem wird die Einnahme von Calciumcitrat empfohlen?
Die Einnahme von Calciumcitrat kann für folgende Gruppen von Vorteil sein:
- Menschen mit Kalziummangel : Diejenigen, die nicht genügend Kalzium über die Nahrung aufnehmen.
- Ältere Erwachsene : Mit zunehmendem Alter nimmt die Kalziumaufnahme ab und Nahrungsergänzungsmittel können helfen, den Mangel auszugleichen.
- Menschen mit geringer Magensäure : Calciumcitrat wird bei geringer Säure effektiv absorbiert.
- Patienten, die Antazida oder Protonenpumpenhemmer einnehmen : Diese Medikamente reduzieren die Magensäure, was die Aufnahme anderer Kalziumformen beeinträchtigen kann.
Empfehlungen zur Zulassung
- Dosierung : Die empfohlene tägliche Kalziumzufuhr hängt von Alter, Geschlecht und physiologischem Zustand ab. Es ist wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, um die optimale Dosierung zu bestimmen.
- Aufteilung der Dosis : Um die Aufnahme zu verbessern, wird empfohlen, die Tagesdosis auf mehrere Dosen zu je 500 mg aufzuteilen.
- Kombination mit Vitamin D : Vitamin D verbessert die Kalziumaufnahme, daher kann die gleichzeitige Einnahme vorteilhaft sein.
Abschluss
Calciumcitrat ist eine wirksame und sichere Form der Kalziumergänzung mit hoher Bioverfügbarkeit und minimalen Nebenwirkungen. Sie können Calciumcitrat im Großhandel bei uns kaufen .
Informationen im Artikel von der Website ALPHAMALE.ltd